Daca ti se face foame chiar cand iti vine cheful de exercitii, cele mai recomandate alimente sunt bananele, acestea cresc nivelul de potasiu din organism, nivel care scade de obicei in timpul efortului fizic. De asemenea, ca gustari mai sunt recomandate cerealele integrale, semintele de tot felul, nucile, smoothie-urile, iaurturile cu cereale. O dieta sanatoasa si echilibrata, miscarea fizica regulata si mentinerea greutatii corporala in limite normale pot ajuta insa la prevenirea sa. Daca ti s-a spus ca ai dezvoltat rezistenta la insulina sau ca exista riscul sa se intample acest lucru, intreba-ti medicul ce poti face pentru a o gestiona. 8. Portocalele: portocala este unul dintre cele mai bune alimente pentru alergatori datorita continutului mare de vitamina C, esentiala pentru refacerea musculara, acid folic si pectina. Un pahar de suc natural de portocale iti va conferi si o doza mare de carbohidrati si va contribui la intarirea sistemului imunitar. 9. Sfatulparintilor » Familie-Părinţi » Alimentatie sanatoasa » 10 sfaturi si 10 alimente pentru dezvoltarea fizica armonioasa a copilului. Ca orice mamica adevarata, iti doresti ce este mai bun pentru copilul tau! Mai jos ai o lista de mare ajutor, cu 10 sfaturi si cele mai bune 10 alimente care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia celui Esti in pagina: FitBody.ro > Nutritie > Plan alimentar > Care sunt cele mai sanatoase alimente pentru frumusete, relaxare, fericire, sanatatea creierului si rezistenta fizica? vitamina C stridii somon proteine din zer omega 3 iaurt flavonoide ceai verde avocado antioxidanti antiinflamator Este esențială în absorbția calciului pentru a menține sănătatea oaselor și pentru a vă întări oasele. Vitamina D vă menține sistemul imunitar puternic și poate ajuta la reglarea nivelului de insulină. Îți menține nivelul de energie ridicat și îți îmbunătățește și starea de spirit. 3. Minerale. qxopVf.

alimente pentru rezistenta fizica